Bebida isotónica en polvo frambuesa 650 g

Depende de la concentración que queráis. Una dilución típica es entre 30 y 50 gramos de polvo por litro de agua — eso significa que un envase de 650 gramos os rinde entre 13 y 21 litros aproximadamente. Comprobad en la ficha de producto de Decathlon la recomendación exacta de dosis.

Eso depende de la fórmula específica de Decathlon. Aunque la mayoría de isotónicas llevan azúcares naturales o edulcorantes para mantener la palatabilidad, os recomendamos mirar la composición nutricional en el envase — allí figuran los ingredientes exactos, cuántas calorías tiene por ración y qué tipo de dulcificante usa.

Las bebidas isotónicas en polvo están diseñadas para disolverse en agua a temperatura ambiente o fría — eso es lo normal en el deporte. No necesitáis agua caliente. Si no se disuelve completamente, remadla un poco más o usad agua tibia, pero lo ideal es agua fresca para beber durante o después del entrenamiento.

Podéis usarla todo el año si entrenáis intensamente — lo que marca la diferencia es la intensidad y duración del ejercicio, no la temporada. En invierno necesitaréis quizá menos cantidad si os movéis menos, pero en entrenamientos largos o competiciones, la reposición de electrolitos es igual de necesaria.

Decathlon suele etiquetar claramente sus productos según dieta (vegana, sin gluten, sin lactosa). Mirad la ficha completa en la web de Decathlon o el envase — allí pone si contiene alérgenos o si cumple con certificaciones veganas u otras restricciones dietéticas.

Una vez mezclada con agua, la bebida isotónica aguanta horas sin problemas a temperatura ambiente, aunque lo ideal es consumirla en el mismo entrenamiento o antes de que pasen 2-3 horas. Si la dejáis en la nevera, dura un par de días sin problemas, pero el sabor y la efectividad pueden variar.