Suplemento Ashwagandha Professional 120 cápsulas

Depende del formato y las indicaciones de la etiqueta del fabricante. Lo habitual en ashwagandhas de este tipo es tomar entre 1 y 2 cápsulas al día. Comprobad en la ficha del producto de la tienda para ver la dosis exacta que recomienda Weider, porque determina cuántos meses os durará el bote de 120 cápsulas.

El título indica que es ashwagandha, pero la fórmula exacta puede incluir otros componentes de soporte (cargas, cápsulas de gelatina, etc.). Comprobad en la lista de ingredientes de la tienda si os importa evitar ciertos alérgenos o si seguís una dieta vegana, porque la gelatina tradicional es animal.

La ashwagandha puede interactuar con ciertos medicamentos, especialmente los relacionados con la tiroidea, la diabetes o los sedantes. Si tomáis cualquier fármaco de forma regular, consultad con vuestro médico o farmacéutico antes de añadir este suplemento, aunque sea natural.

Los suplementos adaptógenos como la ashwagandha no actúan de inmediato. Es habitual necesitar entre 2 y 4 semanas de consumo consistente antes de notar cambios en estrés, sueño o bienestar general. La paciencia es clave con estos productos.

Todos los suplementos tienen fecha de caducidad, que viene impresa en el envase. Generalmente, las cápsulas deben guardarse en un lugar fresco y seco, lejos de la humedad y la luz directa. Comprobad la fecha cuando recibáis el producto en la tienda.

Al contrario: la ashwagandha se usa tradicionalmente para favorecer el descanso y reducir la ansiedad. Muchas personas la toman por la noche justamente para mejorar la calidad del sueño, aunque los efectos varían según el individuo. Si sois sensibles a cualquier suplemento, empezad con una dosis baja.